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한국인의 장수 비결 / 박철효의 건강이야기 [제 3,030회]
한국인의 장수 비결 / 박철효의 건강이야기 [제 3,030회]
  • 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
  • 승인 2020.05.25 06:07
  • 댓글 0
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우리 한국사람은 서양이나 유럽사람과 신체적으로 다른점이 많아서 음식을 섭취하든가 생활 방식이 상이한 점이 많습니다. 오늘은 우리 한국인의 건강에 관련한 비결을 알아볼까요?

○ 무조건 소식하지 말고, 
젊었을 때 보다 적게 먹어라.

○ 어떻게 먹느냐가 중요하다. 
정해진 시간에 일정한 양만 먹어라.

○ 튀긴 음식을 피하고 짠 음식을 멀리하라.

○ 간염, 당뇨병을 조심하라. 
백세인은 간염, 당뇨병이 없다.

○ 일하는 사람의 평균 수명은 노는 사람보다 14년 길다.

○ 자식에게 의존하지 말라. 
문제는 자신이다.

○ 바쁜 노인은 치매가 없다. 
끊임없이 책을 읽고 대화하라.

○ 시계추 처럼 살아라. 
규칙적인 기상을 하라.

○ 식사, 노동, 취침이 건강 비결이다.

○ 친구를 많이 사귀어라. 
외로움은 장수의 적이다.

○ 등산은 장수운동이다.

○ 중산간(中山間)지역에 장수 마을이 많다.

일본인의 장수 비결(100세 이상 분석)
○ 자택 거주. 
○ 고가(古家) 거주.
○ 다다미 생활. 
○ Cooler(냉각기)사용 않음.
○ 여성 상위(여왕으로 모셔라) 
○ 왕성한 성 생활.
○ 임신 출산 경력이 많음. 
○ 퇴직 연령이 높음.
○ 밝고 명랑하며, 인간관계가 좋고, 취미를 갖고 있음.

젊음 유지, 노화 방지 비결
- 쾌식(快食: 잘 먹자)
- 쾌면(快眠: 잘 자자)
- 쾌변(快便: 잘 배출하자)
- 쾌뇨(快尿: 잘 싸자)
- 쾌한(快汗: 땀을 잘 흘리자)
- 쾌성(快聲: 목소리는 카랑카랑)
- 쾌정(快精: 맑고 밝게)

유 머
어느 중국집 아들이 시험을 보고 집에오자 엄마가 물었다.
"시험 잘 봤니?"
두 개만 틀리고 다 맞았어요!"

" 그래? 그 두 문제가 뭔데?"
"한 문제는 '보통'의 반대가 뭐냐? 는 문제였어요!"
"그래서 뭐라고 답을 썼는데?"
"곱배기요!"

"그럼 또 한 문제는?"
"서비스(Service)단어 풀이 문제였어요!"
"그래 뭐라고 했는데?"
"군만두요!" ...ㅋㅋ

오늘도 행복한 하루가 되시기를 응원합니다.

자연치유사/1급건강관리사
자연치유학과/ 교수 박철효


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