1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다. ➡
입 안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 침 속에는 영양제, 살균제, 항암제, 항생제 등 온갖 내몸을 지키는 것들이 있습니다.

음식을 드실때는 꼭꼭 씹어 먹어야 침의 효과를 모두 받을수 있지요.

2. 눈을 자주 움직여 주세요. ➡
눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글 돌려 줍니다. 금방 눈이 맑아집니다. 

3. 얼굴을 자주 만져 주세요. ➡
얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 됩니다. 허리가 아픈 사람은 코 바로 밑에 있는 인중 부분을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

4. 머리카락을 자주 빗으세요. ▶
손가락으로 머리카락을 자주 빗어 주면 두피가 자극되어 머리가 맑아지고 잘 안 빠지며 또한 윤이 납니다. 

5. 귀와 발바닥을 자주 만져 주세요. ▶
귀와 발바닥은 신장의 건강과 관련이 깊습니다. 여기를 만져주면 신장. 비뇨. 생식기 기능이 좋아집니다. 

6. 혀를 자주 입안에서 굴려 줍니다. ➡ 
혀로 입 천장을 핥고 다음에 잇몸을 핥아주면 침이 생깁니다. 이 침은 회춘 비타민입니다. 

7. 치아를 자주 두드려 줍니다. ▶
치아를 위 아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 단련되고 건강하게 됩니다. 

오늘도 돈드려 운동을 하지만, 돈 안드리고 누구나 쉽게 하는 금요일이 되시기를 응원합니다.

자연치유사/1급건강관리사
자연치유학과/ 교수 박철효