01.밝은 마음으로 살라.
➲마음이 밝아지면 몸에 병이 발붙이지 못한다.
​
02.병을 두려워 말라.
➲병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다.
​
03.불평을 하지 말라.
➲불평을 가장 좋아하는 것은 저승사자이다.
​
04.손발을 부지런히 움직여라.
➲손발이 건강해지면 온 몸이 건강해진다.
​
05.열심히 웃어라.
➲웃다보면 즐겁고 즐거우면 활력이 넘친다.
​
06.열 받지 말라.
➲열을 잘 받는 사람이 쉽게 간다.
​
07.음식을 적게 먹어라.
➲소식하는 사람이 오래 산다.
​
08.일을 즐겁게 하라.
➲즐겁게 일하면 인생이 천국이 된다.
​
09.오래 살려면 담배를 끊어라.
➲담배처럼 백해무익한 것도 드물다.
​
10.헬스클럽에 갈 필요가 없다.
➲맨손체조가 헬스클럽이다.
​
11.마음을 안정 시켜라.
➲충격처럼 위험한 것도 없다.
​
12.호기심을 가져라.
➲호기심은 젊음을 만든다.
​
13.끊임없이 머리를 써라.
➲머리를 쓰면 치매가 예방된다.
​
14.술은 보약이다.
➲그러나 적당히 먹어라.
​
15.신앙을 가져라.
➲자신을 가다듬는 데 도움이 된다.
​
16.마음을 느긋하게 먹어라.
➲성질 급한 사람이 먼저 간다.
​
17.부부 사랑에 힘써라.
➲사랑의 열도가 높아지면 20년 더 산다.
​
18.고민해서 해결될 문제가 아니라면 고민하지 말라.
➲고민은 생명을 좀 먹는다.
​
19.사람을 미워하지 말라.
➲미움은 자신의 피를 탁하게 하여 없던 병도 끌어들인다.
​
20.일찍 자고 일찍 일어나라.
➲밤 늦게까지 자지 않으면 노화가 빨리 온다.
​
21.아침에 일어나 생수를 3잔 마셔라.
➲좋은 물은 인삼 녹용보다 더 좋은 보약이다.
​
22.틈이 있으면 흙을 밟아라.
➲자연처럼 위대한 의사도 없다.
​
23.잠을 잘 자라.
➲잘 자는 사람이 건강하다.
​
24.무리를 하지 말라.
➲무리를 하면 무리가 생긴다.
​
25.의사 친구를 사귀어라.
➲의사는 내 생명을 지켜주는 파수꾼이다.
​
26.음식을 감사하는 마음으로 먹어라.
➲피가 되고 살이 된다.
​
27.일이 뜻대로 되지 않는다고 괴로워 말라.
➲괴로움이 피를 말린다.
​
28.수양되는 글을 읽고 또 읽어라.
➲수양된 만큼 장수한다.
​
29.봉사하는 데 앞장 서라.
➲봉사하는 마음이 축복이다.
​
30.매일 밝고 힘찬 노래를 1곡씩 불러라.
➲살아있는 기가 온 몸에 생겨난다.
​
31.맑은 공기를 마셔라.
➲숨을 잘 쉬어야 장수한다.
​
32.고독은 병을 만든다.
➲좋은 친구를 사귀어라.
​
33.화내지 말고 이해하라.
➲이해하는 사람에게 생명 에너지가 생성된다.
​
34.편식하지 말라.
➲편식은 단명의 원인이다.
​
35.그 날 있었던 좋은 일만 기록하라.
➲넘치는 의욕이 장수를 보증한다.

36.할 일이 없어도 움직여라.
➲좋은 차도 오래 세워 놓으면 폐차가 된다.
​
37.좋은 취미를 길러라.
->즐거움이 살맛나는 세상을 만들어준다.

38.희망을 가져라.
->희망대로 이루어진다.

오늘도 나 자신을 위하여 올바른 건강법으로 건강에 도움이 되는 하루가 되시기를 응원합니다.

사단법인)독도사랑회
사무총장/박철효배상