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밥따로 물따로(陰陽食事法) / 박철효의 건강이야기 [제 2,972회]

(어제 2부에서 이어집니다.)음양식사법의 효과 1) 강(强)한 침샘의 작용으로 소화력(消化力) 향상(向上)2) 위액(胃液)의 분비가 촉진돼 섭취한 음식의 영양분(營養分)이 완전 흡수, 소화된다(실험결과 강아지는 음양식사를 한 사람의 “변(便)”은 절대로 먹지 않았다.)...

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배탈이 났을때 도움이 되는 음식 / 피로를 푸는 차 / 박철효의 건강이야기 [제 2 ,974회]

위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있다. 이런 음식 5가지를 알아보자.바나나 ☞ 마라토너들에게 ...
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의사들이 절대 안먹는 음식 / 박철효의 건강이야기 [제 2,975회]

오늘은 의사들은 절대 안먹는 음식을 우리들은 먹고 있는지에 대하여 헤럴드경제가 취재한 내용을 함께 알아 보고자 합니다."인공감미료 넣은 다이어트음료· 환경호르몬에 노출 통조림· 합성착색료 범벅 아이스크림… 美웹매거진이 의사들이 ‘금기시 하는 음식’ 발표"의사들은 먹지 ...

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KBS미디어 평생교육센터, 교육 공백 최소화 일환 교육이벤트 시행

협성대학교, 2020년 IPP형 일학습병행 실시

WMO Korea, 설문 결과 초등 학부모 90% ‘사고력 교육·여러 영역 발달 도움’

이앤피, 글로벌쉐어와 함께 코로나19 의료진 위한 닥터코아 생수 전달

건국대 119레오, KB손해보험과 대구경북 구급차 147대에 공기청정기 기부

큐옴바이오와 함께하는 사랑밭, 대구 지역에 큐옴 유산균 비누 1000개 기

오렌지라이프, ‘꽃 화분’으로 고객에 위로와 희망 전달… ‘Hope 캠페인’ 전개

함께하는 사랑밭, 웹플레이 후원으로 대구 지역 저소득 가정 아동에 코로나19 구호물품 전달

네이처슬립, 함께하는 사랑밭에 1억원 상당 수면 솔루션 세트 기부

건국대 동문교수협의회, 코로나19 극복기금 1000만원 기부

기사 (3,433건)

쓴맛나는 음식이 당뇨병 치료제다. (1/3부) / 박철효의 건강이야기 [제 2,979회]

오늘은 많은 분들이 당뇨병에 시달리고, 관리만 잘 하면 정상 생활을 할 수 있다 하여 꾸준히 노력하고 있는 현대병(부자병)인 당뇨에 대하여 3부에 걸쳐 보내드리니 좋은 결과를 얻으시기 바랍니다."마음은 달콤한 '말'에 망가지고, 몸은 달콤한 '음식'으로 망가진다"서울의 어느 은행 지점장이 당뇨병이 심해서 병원을 찾아갔다. 키가 180cm가 넘고 학교 다닐 적에는 운동선수로 이름을 날렸다고 한다. 그런데 당뇨병이 심해져서 간, 심장, 혈관, 콩팥이 다 망가 졌다. 100 kg이 넘던 몸무게가 60kg으로

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-04-02 10:44

[창의력이 필요한 시대] 김진홍의 아침묵상

일본의 혼다 오토바이는 그 분야에서는 세계적인 명품입니다. 혼다 오토바이가 시작된 계기가 있습니다.혼다 부부는 젊은 시절 쌀가게를 운영하였습니다. 남편 혼다 씨는 아내가 쌀포대 배달을 할 때 자전거로 배달하곤 하였습니다. 아내가 쌀자루를 자전거에 싣고 다니며 고생하는 모습을 보고는 좀 더 편하게 배달하는 방법이 없을까를 생각하였습니다. 궁리 끝에 자전거에 엔진을 달아 쉽게 다닐 수 있으면 좋겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그런 생각이 발전하여 오토바이가 나오게 되었습니다. 바로 혼다 오토바이의 시작입니다.창의력은 사람만이 가지는 특

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-04-02 10:43

다양한 질환의 위험인자 ‘비만’의 관리방법은?

비만은 다양한 얼굴을 가지고 있습니다. 개인의 질병인 한편 사회적 이슈이기도 하며, 여러 산업과도 연결되어 있는데요. 비만은 왜 일어나는 것이며, 관리방법에는 어떤 것이 있을까요? 비만의 원인과 치료 방법, 생활 속에서 실천할 수 있는 관리 수칙을 정리해봤습니다.비만이란?비만은 체지방의 과도한 축적 상태를 말합니다.일반적인 비만 진단 기준은 체중을 키의 제곱으로 나눈 수치인 체질량지수(BMI, kg/m2)입니다. 대한비만학회에서 발표한 ‘비만치료지침 2018’에 따르면, 한국 성인 비만 기준은 체질량지수 25kg/m2 이상이며, 2

오피니언(칼럼&인터뷰) | 건강보험심사평가원 | 2020-04-02 10:30

[기획연재] 피아니스트 김별의 클래시컬 뮤직(16) - 드뷔시의 프랑스

프랑스인들에게 드뷔시라는 존재는 그때도 지금도 특별하며 그들 음악의 자긍심입니다. 바흐-베토벤-바그너-브람스의 독일음악 거장 구도는 프랑스 음악에 대한 연구 속에서도 발견되며, 더 고유한 정취를 지닙니다. 특유의 세련미와 신비의 색채는, 오직 프랑스만의 것이라고도 주장할 수 있습니다. 19세기 프랑스와 유럽은 독일, 특히 바그너이즘(Wagner-ism)의 영향력 아래 있었습니다. ㅡ그러나 바그너와 말러의 유려한 관현악 이전에 프랑스의 베를리오즈가 있다는 사실은 눈여겨봐야 합니다ㅡ 이에 대한 민족주의적 반발이 '프랑스적'

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김별 객원기자 | 2020-04-01 17:20

당뇨에 좋은 음식 / 박철효의 건강이야기 [제 2,978회]

당뇨란 우리 몸속의 혈중 포도당이 너무 높아 소변을 통해 포도당이 넘쳐 나오는 것이다. 식사때 섭취한 탄수화물이 위에서 소화효소에 의해서 포도당으로 변화하고 혈액에 흡수되는데 이 흡수 된 포도당이 우리의 몸의 각 세포들에 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 꼭 필요하다. 하지만 인슐린 분비를 맡고 있는 췌장의 기능이 떨어져 인슐린 등을 부족하게 분비하면 체내 흡수된 포도당이 이용되지 못하고 혈액속에 계속 쌓여 결국 소변을 통해 나오게 되는데 이 것을 당뇨병이라고 한다.사회적발전과 운동부족, 스트레스 등으로 인해 요즘 정말 많은

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-04-01 11:06

[중국 폐렴, 코로나19의 좋은 점(?)(2)] 김진홍의 아침묵상

중국 폐렴으로 온 나라 온 국민들이 몸살을 앓고 있습니다. 이 상태가 계속되어진다면 개인들은 물론 나라 전체가 거덜이 날 정도입니다. 이런 시대에 교회와 크리스천들은 예수께서 갈릴리 호수의 바람을 잠재우시고 풍랑을 조용케 하셨듯이 전염병을 잠재우시고 국민들의 근심을 잠재워 주시기를 기도 드려야겠습니다.코로나19가 심각한 재난임에도 불구하고 좋은 점도 있습니다. 겨레 사람들의 영혼을 훔치던 사이비(似而非)들이 거덜 나게 된 점입니다. 이만희 교주가 이끄는 신천지가 그 대표이고 이재록 교주가 이끄는 만민중앙교회가 그러합니다. 그들은 그

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-04-01 11:05

[우한 폐렴, 코로나19가 좋은 점(?)] 김진홍의 아침묵상

우한 폐렴으로 인하여 모두들 고생이 이만저만이 아닙니다.이제는 온 세계로 퍼져 나가고 있어 세계의 근심거리가 되고 있습니다.오늘 내가 등산길에서 만난 한 자매님이 우한 폐렴이 좋은 점들을 이야기해 주었습니다.물론 정말 좋다는 것이 아니라 어쩔 수 없이 현실을 받아들이면서 그나마 좋은 점도 있다는 자조(自助) 섞인 표현이라 하겠습니다.첫째는 코로나19로 인하여 인간이 평등함을 깨닫게 되어 좋다 하였습니다.하루하루 살아가는 서민들만 걸리는 병이 아니요, 돈 없고 신분이 낮은 사람들만 걸리는 병이 아니라 한 나라의 수상도 걸리고 장관도

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-31 08:16

내 몸을 살리는 밥상의 비밀 / 박철효의 건강이야기 [제 2,977회]

(어제 1부에 이어집니다.)지방은 생선으로... 밥상을 차릴 때 또 하나 주의해야 할 점은 지방에 대한 이해다. 지방은 크게 포화지방과 불포화 지방이 있다. 포화지방은 상온에서 덩어리를 형성하는 것으로 돼지비계나 쇼트닝 등을 말한다. 불포화지방산은 상온에서 그냥 액체로 존재하는 것이다.그런데 이 중에서 포화지방은 칼로리가 너무 높다. 살찌는 것이 주범이 되고 고혈압이나 암, 당뇨의 원인이 되기도 한다. 따라서 포화지방은 되도록 먹지 말자. 물론 성장기에는 포화지방이 일정 부분 필요하나 성장기가 끝난 후에는 포화지방을 일부러 먹을 필

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-03-31 08:13

면역력 강화에 도움되는 식품 ② 두릅·미나리·산마늘

면역력은 우리 몸에 유해한 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 제거해 건강한 몸을 유지하도록 돕는 역할을 한다.농촌진흥청 국립농업과학원은 코로나19로 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 면역력에 좋은 식품 10가지를 선정했다. 해당 식품의 성분과 효능을 알아보고, 어떤 요리법이 있는지 3회에 걸쳐 소개한다. 이번에는 2회로 두릅, 미나리, 산마늘이며, 효능과 요리법은 아래과 같다. 4. 두릅독특한 향이 있어서 산나물로 먹는 두릅은 비타민 A, B, C의 함량이 많아서 원기 회복과 면역체계 강화에 도움이 된다. 또한 사포닌,

오피니언(칼럼&인터뷰) | 국립농업과학원 | 2020-03-31 08:11

면역력 강화에 도움되는 식품 ③ 냉이· 마늘· 토마토· 생강

면역력은 우리 몸에 유해한 물질이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 제거해 건강한 몸을 유지하도록 돕는 역할을 한다.농촌진흥청 국립농업과학원은 코로나19로 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 면역력에 좋은 식품 10가지를 선정했다. 해당 식품의 성분과 효능을 알아보고, 어떤 요리법이 있는지 3회에 걸쳐 소개한다.이번에는 3회로 냉이, 마늘, 토마토, 생강이며, 효능과 요리법은 아래과 같다.7. 냉이쌉쌀한 맛과 특유의 향이 있는 냉이는 아르기닌, 프롤린, 메티오닌 등 아미노산이 풍부하며, 특히 프롤린은 스트레스 해소 작용을 한다.

오피니언(칼럼&인터뷰) | 국립농업과학원 | 2020-03-31 07:58

내 몸을 살리는 밥상의 비밀 / 박철효의 건강이야기 [제 2,976회]

내 몸을 살리기 위해서 무엇을 먹어야 할까?아마도 많은 사람들의 궁금증일 것이다. 그러다보니 식품전문가가 아니어도, 영양학자가 아니어도 일반인들은 한두 가지 자기 이론쯤은 가지고 있을 것이다.그래서 더더욱 의견이 분분한 물음이 있다. “내 몸을 살리는 밥상은 따로 있을까? ” 그 해답을 알아보자.◈ 먹는 것이 중요하다! 왜? 모두들 원한다. 건강하게 살기를 원한다. 그러려면 어떻게 해야 할까?여기서는 우리가 먹는 음식 이야기를 해 보려고 한다. 건강하게 살기 위한 조건 중에서 음식만큼 중요한 것도 없기 때문이다. 음식은 내 생명을

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-03-30 08:56

의사들이 절대 안먹는 음식 / 박철효의 건강이야기 [제 2,975회]

오늘은 의사들은 절대 안먹는 음식을 우리들은 먹고 있는지에 대하여 헤럴드경제가 취재한 내용을 함께 알아 보고자 합니다."인공감미료 넣은 다이어트음료· 환경호르몬에 노출 통조림· 합성착색료 범벅 아이스크림… 美웹매거진이 의사들이 ‘금기시 하는 음식’ 발표"의사들은 먹지 말라는 것도 많고, 먹으라고 권하는 것도 많은 직군의 사람들이다. 환자의 상태에 따라 당연히 권하는 종류와 금지하는 식품도 달라진다. 하지만 의사들이 금기시 하는 음식은 대략 몇 가지로 압축된다. 라이프스타일 전반을 다룬 미국 웹매거진 리틀띵스에서 의사들이 절대로 먹지

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-03-30 08:55

배탈이 났을때 도움이 되는 음식 / 피로를 푸는 차 / 박철효의 건강이야기 [제 2 ,974회]

위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 음식이 있다. 이런 음식 5가지를 알아보자.바나나 ☞ 마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분 인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다.파파야 ☞ 이 열대과일 역시 위에 좋다. 파파야는 소화를 촉

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-03-30 08:54

[변화와 선택(1)] 김진홍의 아침묵상

제1야당인 미래통합당은 선거대책위원회의 수장을 김종인씨로 정하고 이번 선거의 구호로 로 정하였다는 보도입니다. 이 구호는 우리가 어린 시절이었던 자유당 시절에 야당이 선거 구호로 내걸었던 구호입니다. 지금에 와서 다시 이 구호를 사용케 되는 것은 우리 사회의 현실이 그만큼 변화가 필요한 시대여서 다시 사용케 될 것입니다.변화가 필요한 것은 우리 사회 뿐이 아닙니다. 한국교회도 마찬가지입니다. 우리나라도 한국교회도 지금 변화를 이루지 못한다면 정체되고 퇴보할 수밖에 없는 처지입니다. 변화되어야 할 시기에 변화를

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-30 08:51

[국가경영의 전략(1)] 김진홍의 아침묵상

나는 이 나라를 이끌어 가고 있는 지도자들을 보면서 고개를 갸우뚱합니다.국가경영, 민족경영에 대한 전략이 왜 저렇게나 빈약할까? 하는 생각에서 그렇습니다. 그런 아쉬움은 여권 쪽 지도자들의 경우만이 아닙니다. 야당 지도자들을 보며 어떤 때는 한심한 생각이 듭니다. 국민들이 고생고생하며 가져다 준 기회조차 제대로 활용하지 못한 채로 헤매는 모습을 보며 저렇게나 무능하고 졸렬하게 되기도 어렵다는 한심한 생각이 들곤 합니다.그런 안타까운 마음이 들다가도 그래 지금 나라의 지도자들의 수준이 바로 우리 국민의 수준이요, 국가의 수준이니 어쩌

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-30 08:49

[100일 작정 기도] 김진홍의 아침묵상

크리스천들 중에는 자신의 기도 제목이 응답 받기 위하여 100일 기간을 정하고 작정 기도를 드리는 분들이 있습니다. 100일이란 기간이 그냥 상징적으로만 의미가 있는 것이 아니라 의학적으로도 의미를 지닙니다.우리 몸이 오랜 습관으로 체질화되고 습관화되니 상태를 변화시키는 데에 100일이 소요된다는 의학적 정보가 있습니다. 사람 몸의 세포는 50조에서 60조에 이르는 엄청난 숫자입니다. 이 세포들 속에는 입력되어 있는 정보들이 있습니다.이들 기존 정보를 새로운 정보로 바꾸어 입력시킴에 100일이 소요된다는 사실이 의학에서 임상 실험의

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-27 11:45

[누우면 죽고 걸으면 산다(4)] 김진홍의 아침묵상

두레운동에 함께 헌신하고 있는 김 목사는 10년 전에는 당뇨병이 심하여 당수치가 550까지 올랐던 분입니다. 그러니 두 다리에 마비 증세가 오고 기력이 쇠하여 폐인 직전까지 갔었습니다. 그런데 걸으면 당뇨병을 이길 수 있다는 말을 듣고 걷기 시작하였습니다. 당뇨병으로 이렇게 시들어 죽느니 차라리 걷다 죽자는 마음으로 걸었다 합니다.마음가짐이 굳센 데가 있어 날마다 2만보 이상을 걸었습니다. 기운이 진하여 쓰러질 것 같고 두 다리에 마비 증세가 오듯이 굳어지는 데도 걷다 죽는다는 마음으로 걷고 걷고 또 걸었습니다.지금은 당수치가 정상

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-26 07:17

밥따로 물따로(陰陽食事法) / 박철효의 건강이야기 [제 2,972회]

(어제 2부에서 이어집니다.)음양식사법의 효과 1) 강(强)한 침샘의 작용으로 소화력(消化力) 향상(向上)2) 위액(胃液)의 분비가 촉진돼 섭취한 음식의 영양분(營養分)이 완전 흡수, 소화된다(실험결과 강아지는 음양식사를 한 사람의 “변(便)”은 절대로 먹지 않았다.)3) 저절로 과식(過食) 하는 일이 없어진다.4) 호흡이 자연적으로 깊어져 단전호흡(丹田呼吸)의 효과가 있다.5) 변질된 음식을 먹더라도, 입 안에서 분비된 침의 살균력(殺菌力)과 위(胃)에서 분비된 강한 위액의 면역력이 이를 간단하게 처리한다.6) 잘못된 음식물 섭취

오피니언(칼럼&인터뷰) | 자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효 | 2020-03-26 07:10

면역력 강화에 도움되는 식품 ① 도라지, 삼채, 달래

이나 비정상적으로 변형된 세포들을 인식하고 제거해 건강한 몸을 유지하도록 돕는 역할을 한다.농촌진흥청 국립농업과학원은 코로나19로 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 면역력에 좋은 식품 10가지를 선정했다. 해당 식품의 성분과 효능을 알아보고, 어떤 요리법이 있는지 3회에 걸쳐 소개한다.1. 도라지특유의 향과 쌉사름한 맛이 특징인 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 먹는다.섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 사포닌은 기침, 가래, 염증을 완화시켜주고, 기관지 및 호흡기 건강에 좋다.면역 조절과 골관절염 및 혈행

오피니언(칼럼&인터뷰) | 국립농업과학원 | 2020-03-26 07:02

[걸으면 산다(3)] 김진홍의 아침묵상

세종대왕이 훈민정음을 반포할 때의 나이가 48세였습니다. 그 나이라면 한창 왕성한 의욕으로 일하여야 할 나이임에도 몸이 시들대로 시들었습니다. 당뇨병 탓이었습니다. 당뇨병을 그 시절에는 조갈병이라 불렀습니다. 당뇨병이 심하여지면 목이 말라져 물을 계속 찾게 되기에 병명을 그렇게 붙인 것 같습니다.세종대왕께서는 당뇨병의 합병증으로 각기병이 심하여져 제대로 걷지를 못하고 창질로 몸을 돌아눕기가 힘들었으며 눈병이 심하였습니다. 그래서 신하의 목소리를 듣고서야 누군지 알 정도로 악화되었습니다. 그래서 그렇게 훌륭한 왕이 50대에 타계하였습

오피니언(칼럼&인터뷰) | 김진홍 목사 | 2020-03-25 05:55