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'황토'가 생명이 있는 것에는 참 좋다는 것은 알지 만 왜 좋은지에 대하여 1.2회에 거쳐 소개합니다.황토는 입자가 곱고 산소를 많이 함유하고 있으며, 정화능력이 우수하고 냄새와 기름을 흡수하는 성질이 있다. 즉, 황토는 숨을 쉰다. 수많은 미생물들에 의해 다양한 효소들이 순환작용을 하기 때문이다. 이로써 생리활성물질이 생성된다. 이를 바탕으로 널리 알려진 황토의 효능은 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 불면증과 피로회복에 도움을 주며, 특히 질병치료에 다양한 방식으로 효과를 나타낼 뿐더러, 나아가 노화지체에 도움을 줄
칼럼/기고
자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.28 06:06
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(어제 전편에서 이어집니다.) 10년 젊어지는 건강습관 12가지작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다.'그거 하나 한다고 건강해지겠어!’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강습관 12가지를 소개한다.01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.☞의사가 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만
칼럼/기고
자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.27 08:06
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쉰 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를 하라.일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5.000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다.지금까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한 하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어 온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 이에 따르면, 나이든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기 와 생선을 다 잘먹는 등
칼럼/기고
자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.26 22:27
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장수하는 비결은 무엇일까?규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 기본이다. 최근 연구에 따르면 "인생의 목표를 가지고 사는 것 역시 장수의 한 비법이 될 수 있다" 고 발표했다.목표지향적인 삶을 사는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 평균 수명이 긴 것으로 나타난 것이다.캐나다 캘턴대학교 연구팀이 6.000명의 실험참가자들을 대상으로 삶의 목적은 무엇인지, 주변 사람들과는 어떠한 관계를 유지하고 있는지를 묻는 설문조사를 실시했다. 또 실험참가자들의 향후 14년간의 삶을 추적해 그들 중 9%가 사망했다는 점도 확인했다.그리고 사망자들의 과거
칼럼/기고
자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.26 22:26
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1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다. ➡입 안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다. 침 속에는 영양제, 살균제, 항암제, 항생제 등 온갖 내몸을 지키는 것들이 있습니다.음식을 드실때는 꼭꼭 씹어 먹어야 침의 효과를 모두 받을수 있지요.2. 눈을 자주 움직여 주세요. ➡눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글 돌려 줍니다. 금방 눈이 맑아집니다. 3. 얼굴을 자주 만져 주세요. ➡얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥경화 등 여러 질병 치
칼럼/기고
자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.24 06:16
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꽃은 향과 보기만 좋은것이 아니라 우리 인간에게 건강을 지켜주는 밀접한 역할도 합니다. 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.백합 ☞ 백년 화합을 원하며 경사스럽다는 뜻 에서 백합이라는 이름이 붙었다. 백합을 이용하면 목이 마르고 몸이 나른해지는 등 당뇨병 특유의 증상이 개선된다. 백합을 방에 꽂아두면 백합의 방향 성분이 발산되어서 불쾌한 증상들이 없어진다. 국화 ☞ 방에 꽃꽂이를 하는 것으로도 열성병을 치유하는 효과가 있다. 발한에 따른 두통, 어지러움, 관절의 통증, 고혈압과 눈의 피로에 효과가 좋다. 피로할 때는 주저없이 국화를
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.23 08:04
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1. 코가 막혔을 때☞ 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다.☞ 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 크게 도움이 된다. 3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다.☞입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다. 4. 피부 가려움 증에는 오트밀이나 베
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.23 08:03
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엊그제 남성에게 최고로 좋은 음식과 함께 오늘은 추가로 여성에게 좋은 정보를 알아보고자 합니다.1.유전적인 병이 있는 지 확인해야 한다. 비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력 으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴 뿐 아니라 몸에도 자외선차단제를 발라 주는 것이 좋다. 지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한 순간에 검버섯이 올라오거나 심하면 피부암을 일으킬 수 있기 때문이다. 특히 출산 후에는 그 동안 보이지 않았던 검버섯들이 갑자기 나타나기도 한다. 3. 피트니스센터나
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박철효 독도사랑회 사무총장
2020.04.21 07:58
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하나님의 명령을 어기고 뱀의 유혹에 빠져 선악과를 따 먹은 이브는 분만의 고통을 벌로 받았다. 이브의 꾐에 빠져 선악과를 먹은 아담 역시 평생 일을 해야 먹고 사는 벌을 받았다. 출산과 노동의 고통을 인간의 원죄로 설명하는 구약성서 창세기의 내용이다. 여성에게 가장 큰 공포는 뭐니뭐니 해도 출산의 고통이다. 이 때문에 고통 없는 분만, 즉 무통(無痛)분만은 태고적 부터 여성들의 숙원이었다. 지금까지 알려진 여러 무통분만법 가운데 가장 일반적인 형태가 제왕절개다. 제왕절개는 독일어 '카이저슈니트 (Kaiser schnitt)&
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.20 07:44
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이번엔 2회에 거쳐 요즈음 많은 여성들이 기초적인 건강법과 센스를 모르고 생활하는것 같아 여성에게 꼭 필요한 금기사항을 오늘은 먼저 살펴 보기로 하겠습니다.1. 가슴을 조이면 안 된다. ☞풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해 할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발 할 수도 있습니다. 2. 허리를 꽉 조이면 안 된다. ☞여성들은 가는 허리를 동경하여 허리를 꽉 조이는데 이는 매우 위험합
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.19 08:51
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1. 갑작스러운 사타구니 통증 ☞가랑이를 발로 차인 것만큼은 아니더라도 거의 흡사하다. 가끔 부어오르는 증상을 동반하기도 한다. 증상 고환염전증일 수 있다. 일반적으로 남자의 고환은 두 갈래로 신체와 연결되어 있다. 정액이 흐르는 관을 따라 복부와 연결되어 있고 음낭 가까이에 살집으로 연결되어 있다.가끔 선천적으로 이 살집이 없는 경우가 있는데 이 경우 정액이 흐르는 관 하나가 꼬여서 혈액이 고환으로 흘러들어가지 못하는 경우가 생긴다.미국 미네소타 대학교의 비뇨기과 의사인 존 프레이어 박사는 “이 증상이 발생한 지 4~6시간 내에
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.19 08:50
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오늘부터 4회에 걸쳐 남성과 여성에 좋은 음식과 정보에 대하여 알아 보고자 합니다. 남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤게 있을까? 근육을 만드는데 좋거나, 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는데 도움을 주는 음식들이다. 미국의 건강의료 종합사이트 '웹 엠디(Web MD)'가 '남성을 위한 최고의 음식' 11 가지를 소개했다. 1. 붉은 살코기☞소고기 스테이크와 감자를 즐겨먹는 남자라면 운이 좋다고 할 수 있다. 소와 돼지의 살코기는 단백질 덩어리이며, 지방은 닭가슴살 보다 조금 많을 뿐이다. 붉은고기는
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.17 10:04
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01. 물은 많이 마실수록 좋다 ??- 아니다. 방법에 따라 다르다.그렇다. 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구 에서 물을 많이 마시면, 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다.하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서, 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면, 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나 쇼크 상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이 울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도 있다. 특히 신장이 약한 사람은 절대 급하게 마시지 말 것.물은 하루 6∼8잔 마시는 것이
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.16 08:53
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(어제 1편에 이어서 보냅니다.)10. ”발 바꿔!보통 사람은 달릴 때 오른발이 바닥에 닿을 때 숨을 내쉬게 된다. 그런데 이 때 몸의 오른쪽에 위치하고 있는 간은 상당한 하향 압력을 받기 때문에 횡격막 을 끌어당겨 옆구리 격통이 유발되는 것이다.에 따른 해결책은?왼발을 딛을 때 숨을 내쉬면 됩니다.11. 손가락 하나로 코피 멈추게 하기!코를 눌러 쥐고 머리를 뒤로 꺾는 것은 코피를 멈추게 하는 아주 좋은 방법이다. 자기 피에 질식하는 것도 상관 없다면 말이다. 보다 문명적인 접근 방법은 다음과 같다.입 안
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.15 09:02
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우리 몸은 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가, 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하게 된다. 굳이 민간요법 이라 이름 붙이지는 않겠다.이체제체(以體制體)라고나 할까.우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는...치료라 하기에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다.1. 목이 간지러우면 귀를 긁어라.어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억 하시는지요? 그땐 그것이 참 재미난 장난이 었는데. 이제 우리는 어른이 되었지만 몸을 가지고 장
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.14 06:20
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손톱은 잘 쓰는 쪽이 빨리 자란다. 오른손잡이는 오른손 손톱이 더 빨리 자란다는 얘기다. 다섯 개 손가락 중에서는 가운데 손가락 손톱의 성장속도가 으뜸이다. 손톱과 머리카락은 사람이 죽은 후에도 자란다는 얘기가 사실일까? 물론 아니다. 머리카락이나 손톱은 그 자체가 생명이 없는 '케라틴' 조직이다. 피부에서 매일 떨어져 나가는 마른 피부조각과 비슷하다. 사람이 죽으면 다른 살아있는 부분은 쪼그라들지만 손톱이나 머리카락은 그대로 있기 때문에 마치 자란것처럼 착각을 일으킬 수는 있다. 보통사람의 피부를 몽땅 벗겨 모으면
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.13 08:01
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오늘부터 4회에 걸쳐 우리 몸에는 어떠한 것들이 있는지 신비로움에 대하여 알아보겠습니다.인체는 사람의 몸으로 머리 · 가슴 · 배 · 손 · 발로 구분할 수 있다. 우리 몸의 겉은 피부로 덮여 있고 피부는 털 · 손톱 · 발톱 등과 함께 우리 몸의 내부를 보호하고, 인체 주변의 상황을 알아 내는 감각기나 체온 조절기 역할을 하고 있다. 우리 몸을 구성하고 있는 것은 뼈와 뼈에 붙어서 운동을 주관하는 근육, 여기에 따르는 혈관, 신경 등이다. 우리 몸 전체를 받쳐 주는 뼈는 머리 · 척추 · 흉곽 · 골반 · 사지 등을 이루고 있으며
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.12 18:10
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보통 수퍼나 백화점에서 파는 꿀을보면 100% 순수 꿀이라는 라벨이 붙어있지요. 설령 고농도 과당 콘시럽같은 첨가물이 들어 있더라도 말이죠. 누구나 100% 순수 꿀을 원하지 않는 사람은 없을텐데, 그럼 어떻게 내가 사는 꿀이 100% 순수 꿀인지 아니면 첨가제가 들어있는 꿀인지 알수 있을까요?1. 라벨을 먼저 확인할것 ▶아마도 대부분이 식료품을 살때 물건표면에 붙어 있는 라벨을 거의 확인하지 않는데 일단 상표명과 첨가제 유무를 위해 성분 리스트를 확인하고 살것 2. 용해 테스트 ▶물이 들어있는 컵에 약간의 꿀을 넣어본다. 만약
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.12 18:09
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1.간장에 좋은차 ☞들국화, 구기자, 두충, 들깨, 모과, 뽕잎, 산딸기, 산수유, 새삼, 오갈피 2.간염에 좋은차 ☞감초, 민들레, 오미자, 인동, 질경이, 결명자, 회화3.눈병에 좋은차 ☞현미, 모과, 감잎, 당귀, 두충, 보리, 복숭아, 결명자, 솔잎 4.지혈에 좋은차 ☞냉이차, 석류차, 연차, 인동차, 칡차, 호도차 5.진통에 좋은차 ☞계피차, 들국화차, 치자차, 칡차, 홍화차, 으름차, 율무차, 두충차, 대추차, 당귀차 6.천식에 좋은차 ☞감초차, 도라지차, 들깨차, 살구차, 율무차, 은행차, 호도차 7.충농증에 좋은차 ☞
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.12 18:08
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우리가 즐겨먹는 콜라!먹는건 자제하고 활용을 해 보시면 어떨까요?1. 녹을 제거한다. ☞ 하룻밤 콜라에 집어넣었다 다음날 아침에 닦아내면 된다. 도금된 제품은 천에 콜라를 묻혀서 원을 그리듯 닦아낸다. 2. 찌든 기름때를 제거한다. ☞ 얼룩진 부분을 콜라에 넣은 후 잠시 두었다가 세탁기에 세제를 넣고 세탁한다. 기름이나 피 같은 찌든 때도 사라지고 냄새도 제거 가능하다. 다만 너무 오래 놓아두면 콜라 색이 물드는 경우도 있는데 이때는 중성세제를 희석한 세척액을 천에 묻혀서 위에서 두들기면 된다. 3. 벌레, 해파리에 물렸을 때의 진
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자연치유사/1급건강관리사 자연치유학과/ 교수 박철효
2020.04.09 07:49